Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der körperbetonte Teil des Yoga. Ha heißt auf Sanskrit “Sonne” und Tha “Mond” und bedeutet in Kombination “Anstrengung”. Yoga heißt “Joch” und bedeutet auch Einheit und Harmonie. Im Hatha Yoga harmonisieren wir somit die beiden entgegengesetzten – männlichen und weiblichen – Grundenergien (chinesich auch Jin & Jang) durch Anstrengung.
Die Yoga Asanas wurden anfänglich zur Unterstützung anderer Yoga Formen entwickelt. Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yogas (Tantra), der manchmal als ein Teil des Ashtanga Yogas (Raja Yoga) betrachtet wird. Hatha Yoga erfreut sich im westlichen Kulturkreis großer Beliebtheit und wird oft schon als eigenständige Yogaform gesehen. Wenn von Yoga gesprochen wird, werden oft nur die Hatha Yoga Asanas (Yogastellungen) gemeint. Dies ist natürlich eine völlig unzureichende – oder aus Unwissenheit geborene – Betrachtungsweise, denn Hatha Yoga ist an sich schon ein ganzheitliches Übungssystem, das aus 7 Elementen besteht.
1. Asanas – Yoga Stellungen
2. Pranayama – Kontrolle des Atems und der Lebensenergie (Prana)
3. Shavasana – Tiefenentspannung
4. Kriyas – Übungen zur Reinigung des Körpers
5. Gesunde Ernährung
6. Positives Denken & Meditation
Wer lediglich Hatha Yoga Asanas praktiziert, betätigt sich gymnastisch und erzielt oft nur einen körperlichen Effekt, was natürlich besser ist, als sich nicht sportlich zu betätigen. Oft erwecken die tollen körperlichen Wirkungen der Hatha Yoga Asanas weiteres Interesse an Yoga.
Wer an einer offenen Hatha Yoga Stunde, einem Kurs teilnimmt oder seine private Yoga Sitzung analog aufbaut, hat durch Pranayama und Shavasana ein energetisierendes, entspannendes und teilweise schon spirituelles Erlebnis, nicht nur für den physischen Körper.
Wer seinen Körper zusätzlich unter yogischen Gesichtspunkten durch Kriyas (falls nötig) reinigt, sich gesund und mit ganzheitlichem Bewusstsein ernährt, positiv denkt und meditiert, kann sich spirituell weiter entwickeln.
Für das Praktizieren eines erfolgreichen und vollständigen Hatha Yogas ist weder Keuchheit noch Gottesverehrung oder das Studiom religiöser Schriften erforderlich. Hatha Yoga ist somit für wesentlich mehr Menschen als Ashtanga Yoga geeignet.
Hier ein Artikel zur Frage was ist >> fortgeschrittener Hatha Yoga?
