Shavasana – Tiefe Entspannung
Shavasana heißt Leichenstellung, auch Totenlage genannt. Die Shavasana Rückenentspannungslage ist die bevorzugte Asana (Stellung), um eine tiefe Entspannung zu erreichen und wird am Anfang und insbesondere am Ende jeder Hatha Yoga Stunde ausgeführt und mit Entspannungstechniken begleitet.
Eine tiefe Entspannung durch Shavasana beruhigt den Kreislauf, baut Stresshormone ab, löst den Entspannungsimpuls aus und schüttet Glückshormone aus. Das durch die Yoga Asanas erweckte Prana (Lebensenergie) in den Nadis (Meridiane / Energiekanäle) und Chakren (Energiezentren) wird durch die Shavasana Tiefenentspannung harmonisiert und im Körper gespeichert, was zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
Eine tiefe Entspannung durch die Shavasana Asana kann auch jederzeit während des Tages verbrauchte Energie zurück geben.
